Brindan recomendaciones para la realización de actividad física en días de mucho calor.

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Ante las elevadas temperaturas reinantes, el Ministerio de Salud de la provincia y la Secretaría de Deportes recomiendan a la población evitar la práctica de deportes al aire libre entre las 11 y las 18 horas.
Esta medida busca resguardar a los santiagueños y prevenir riesgos asociados al calor extremo durante la temporada estival.
Para minimizar los efectos en la salud es fundamental adoptar medidas preventivas como una adecuada hidratación, la protección solar, la realización de chequeos médicos, evitar el consumo de bebidas alcohólicas y, principalmente, la suspensión de la actividad física en horarios de mayor exposición al sol.
En este sentido, el Ministerio de Salud junto a la Secretaría de Deportes ofrecen una serie de recomendaciones para disfrutar de un verano saludable.
Es importante consumir frutas y verduras frescas de estación, ingerir al menos dos litros de agua por día y evitar la exposición al sol entre las 11 y las 18 horas.
Se recomienda el uso de ropa liviana y protector solar. Además, mantenerse activo contribuye al bienestar, siempre respetando las condiciones climáticas adecuadas.
Para quienes deseen practicar ejercicios físicos durante el calor es fundamental seguir algunas recomendaciones específicas, tales como realizar actividades antes de las 11 o después de las 18 horas, cuando las temperaturas son más bajas.
Es importante usar ropa clara, liviana y de tejidos aireados, además de protegerse con gorros y lentes de sol. También se debe aplicar protector solar con un factor de protección mayor a 50 y evitar la exposición prolongada al sol.

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